Lo mejor es contactar con un profesional mientras te puede ayudar:
- Hablar con alguien de lo que te pasa expresando como te sientes y lo que te gustaría vivir.
- Escribir como te sientes, como lo vives, que te gustaría vivir.
- Haz algo de deporte, sobretodo cardiovascular correr, bicicleta, andar rápido.
- Dar un buen paseo estando presente a tus pasos, a tu cuerpo, al paisaje.
- Una buena ducha caliente o un baño.
- Vete al cine, al teatro...haz algo diferente.
- Dibuja.
- Baila.
- ...
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